fbpx

Spedizione gratuita sopra i 50€ di spesa - Consegna prodotti in 3 giorni lavorativi

Tonno in crosta

Con la Schiaccitina Fit

Tempo: 10 minuti

Difficoltà: facile

Il tonno è un pesce azzurro marino dalle grandi proprietà salutistiche. Inserirlo all’interno del tuo regime alimentare significa avere a disposizione proteine di alto valore biologico, omega 3, vitamine e sali minerali.

Inoltre il tonno fresco è molto leggero e velocissimo da preparare. Un filetto di tonno in crosta di pistacchi insieme alla nostra Schiacciatina fit è un pasto sano, completo e sfizioso ideale al termine di una giornata intensa.

Vediamo insieme come prepararlo in pochissimi passaggi

Preparazione

1 – Inizia mescolando il pangrattato con la granella di pistacchio, il sale e le spezie in un piatto fondo o una ciotola per preparare la panatura.

Attenzione il filetto di tonno. è necessario che sia abbattuto come si deve per non rischiare danni alla salute.


2 – Immergi il filetto di tonno nelle panatura facendola aderire in ogni lato. Puoi scegliere di lasciare il filetto intatto oppure di tagliarlo a fette di un paio di centimetri.


3 – Intanto cuoci la Schiacciatina Fit per qualche minuto in forno o in padella seguendo le istruzioni riportate in etichetta.


4 – Metti l’olio in una padella antiaderente. Quando è caldo cuoci il tonno per pochi minuti a lato. Lascia l’interno del filetto rosa in modo che risulti tenero.


5 – Servi il tonno e la Schiacciatina caldi e buon appetito!


Valori nutrizionali a porzione

KcalGrassiCarboProteine
46017,1 gr27,7 gr43,6 gr



Ingredienti

100 gr filetto di tonno fresco

10 g pangrattato

15 gr granella di pistacchi

1 cucchiaino di olio d’oliva

Spezie a piacere

Sale quanto basta

1 Schiacciatina Fit

Fantasia di focacce

Rendi unici e fit i tuoi pasti o aperitivi Tempo: 10 minuti Difficoltà: facile Qualche…

Read More

Tonno in crosta

Con la Schiaccitina Fit Tempo: 10 minuti Difficoltà: facile Il tonno è un pesce azzurro…

Read More
post abbuffata

Detox dopo le feste

Come alleggerire le nostre giornate post abbuffate Dopo le abbuffate di Pasqua tra colombe e…

Read More

Lascia un commento

DOCUMENTAZIONE SCIENTIFICA
Ri.Ma Benessere per certificare la qualità dei propri prodotti mette a disposizione le ricerche condotte da prestigiosi Enti di ricerca.